焦虑会给你的身体带来很大的压力，压力会以不同寻常的方式影响你。

虽然大多数人都熟悉焦虑影响身体内部的许多方式，但压力往往会在你的器官中产生反应，而你最大的器官是你的皮肤。皮肤对焦虑的反应并不常见，但也并不罕见，根据你皮肤的健康状况，焦虑可能会引发皮疹。

皮疹是影响身体的最不寻常的问题之一。根据你的焦虑程度和严重程度，你可能比其他人更容易得皮疹。

为什么焦虑会导致皮疹?

引起皮疹的不是焦虑本身，而是焦虑引起的压力。

压力会让你的身体处于极度紧张的状态，并向血液中释放大量的皮质醇和肾上腺素，而这两种物质都会引起皮肤反应。

压力也会使你的皮肤更敏感，所以那些通常不会引起你皮肤反应的东西（防晒霜、乳液等）可能会在你的皮肤上产生。

由于目前还不完全清楚的原因，压力也会导致皮肤状况恶化。如果您有：

• 银屑病
• 湿疹
• 痤疮
• 酒渣鼻
• 疱疹

所有这些问题的爆发往往是由压力引发的，或者更糟。压力不会造成这些情况，但它会阻止它们保持休眠或不活跃。

如何区分由焦虑引起的皮疹和其他原因引起的皮疹?

不幸的是，所有的皮肤反应看起来都是一样的，甚至连医生也很难区分焦虑引起的皮疹和其他什么。这就是为什么医生不能确定你的皮疹是由焦虑引起的，如果不使用消除过程并考虑到其他症状。

例如，有皮疹的人可能是对乳液过敏。或者他们可能有“汗疹”(一种由出汗引起的皮疹)。或者他们可能对药物有反应。所有这些疹子看起来都差不多。

焦虑性皮疹也不例外。有些皮疹有明显的症状，但其他的皮疹可能看起来与其他几十种不同类型的原因是相同的。判断皮疹是否由焦虑引起的唯一方法是:

• 消除皮疹的其他潜在原因。
• 控制你的压力和焦虑，看看皮疹是否消失。

一个人可能永远不知道皮疹是否与焦虑有关，但这种方法至少可以帮助你排除其他担忧，同时也解决你的焦虑。

如何减少你的焦虑皮疹？

你要做的最重要的事情就是开始使用减轻焦虑的技巧来控制你的焦虑。不管你的皮疹是否与焦虑有关，它都有助于减轻你的焦虑症状，从而提高生活质量。通常皮疹本身会产生过度的焦虑和压力，这通常会使皮疹更严重。

需要考虑的一些策略包括:

• 认知行为疗法
• 深呼吸和其他放松练习
• 焦虑的药物
• 自助，等等

你可以阅读所有不同的焦虑治疗方法亚博彩票网址在我们的焦虑指南上。

控制你的焦虑，如果焦虑是导致皮疹的原因，皮疹最终会消失。

然而，皮疹不会自动消失。他们可能需要几天甚至一个星期。如果皮疹的破坏性不是太大，你可能只需要等待它过去。皮疹的出现和消失是没有任何原因的，即使在你减轻了焦虑之后，皮疹也有可能在你的皮肤开始放松的时候持续一段时间。

除此之外，一般的皮疹治疗往往是有效的，比如像苯海亚博彩票网址拉明这样的过敏药和减少皮疹的药物，比如氢化可的松霜。如果你想要一种特殊的治疗，特别是如果你怀疑皮疹不是由焦虑引起的，那就和你的医生谈谈。

确保你的皮疹不会因为持续的压力、抓挠肿块、穿衣服或使用可能导致刺激的药膏而恶化。

预防是成功的关键

理想情况下，你应该学会控制你的焦虑，以防止未来的皮疹。皮疹一旦出现，也不一定会在一夜之间消失。但如果你减轻了压力和焦虑，皮疹复发的可能性就会降低。

焦虑会使你的皮疹更严重

许多焦虑症患者看到皮疹，反应方式与治疗效果相反。例如：

• 他们可能会用长袖把它盖住，阻止它呼吸。
• 他们可能会过度清洗皮肤，导致皮肤过敏。
• 他们可能会经历更多的焦虑，因为他们的焦虑皮疹，导致更持久的皮疹。

在你能有效地治疗焦虑之前，了解你自己的焦虑以及你如何应对它是很重要的。

焦虑对身体有着深远的影响——比我们过去所相信的还要严重。皮疹是另一个看起来像是生理问题的焦虑症的例子。控制你的焦虑，你就能控制你的皮疹。