焦虑和你的眼睛之间有联系，这似乎很奇怪。你的眼睛直接连接到大脑的一个区域，这个区域通常不太受激素和神经递质的影响。有些人在极度紧张的时候眼睛会头晕或模糊，但大多数焦虑的人不会经历与他们的眼睛或视力相关的症状。

但是有一小部分焦虑患者确实会有眼部疼痛的经历，因为这种症状不像其他焦虑症状那样常见，所以很多人担心他们的眼部疼痛是由更严重的问题引起的。

眼睛疼痛的原因

要判断疼痛或感觉是否是焦虑的症状，最简单的方法就是判断它在压力下是否会变得更糟。尽管如此，对于一些棘手的问题——例如，那些患有广泛性焦虑障碍的人，经常感到压力，这使得很难辨别他们的眼睛疼痛是否与压力有关。对一些人来说，眼睛疼痛可能是导致压力增加的原因——这也是完全有可能的。

眼睛疼痛有几个潜在的原因。它们包括:

• 瞳孔放大焦虑症是链接到您的战斗或逃跑系统的激活 - 进化反射设计，让你在危险的时刻是安全的。其中一个战斗或逃跑反应过程中发生的事情是瞳孔扩大，这被认为是帮助你的眼睛吸引更多的光线情况下，你需要更好的视觉打或者逃跑。不幸的是，这也可能会导致你的眼睛从多如牛毛的照明，类似于望着太阳经历更多的痛苦。
• 眼睛疲劳出于类似的原因，焦虑会让你的眼睛更模糊，更难集中注意力。所以当你集中注意力时，这可能会让你感到眼睛疲劳。眼疲劳会很疼，在某些情况下，如果你的视力已经受到轻微影响，情况会更糟。
• 偏头痛压力也会导致偏头痛，而偏头痛会导致眼睛疼痛和视力问题。此外，有些人可能会经历“沉默性偏头痛”，这可能会导致许多与偏头痛相同的症状，但没有相关的头痛。
• 肌肉紧张焦虑也可能导致紧张局势在你的身体各处的肌肉蔓延，而且在某些情况下，这可能会导致你的眼睛周围和脸部严重的肌肉紧张。肌肉张力有时会导致可辐​​射周围任何单眼或双眼，具体情况取决于张力发生非常剧烈的疼痛。

焦虑引起眼痛的一些原因尚不完全清楚，但在压力下，人的身体会发生很多事情，所以焦虑可能与眼痛有关的想法并非不可能。

有些人可能会对他们的眼睛疼痛变得过于敏感，因为焦虑确实会让人们更加关注自己的感受，尤其是当它引起他们的压力时。

有没有减轻眼睛疼痛的方法?

眼部疼痛会带来问题，使你很难专注于眼前的工作或生活。这就是为什么很多人希望尽快消除焦虑性眼部疼痛。

问题是事情没那么简单。有些焦虑症状是可以控制的，但你的眼睛在这方面有点不确定。换句话说，很难直接改变与复杂的潜在神经功能相关的身体功能。尽管如此，有些人发现闭上眼睛一段时间会有帮助——尤其是当他们有一些眼睛疲劳的时候。

一般来说，你需要做的是学会控制你的焦虑症状。只有这样，你才能成功地避免将来因焦虑而引起的眼痛。