身体有保护自己免受压力和焦虑的潜在破坏性影响许多不同的机制。然而，持续的焦虑，随着时间的推移，可能有助于一些非常不愉快的症状的发展。

这些症状可引起身体的疼痛和不适，包括增加天然气和嗳气。虽然不是知名，嗳气是焦虑有些常见的症状。虽然嗳气通常是短暂的身体反应，可能难以应付身体，并且它可以成为挑战来应对社交场合。

如何焦虑的原因打嗝？

虽然这可能听起来很奇怪，有当一个人有焦虑，可能会导致打嗝和天然气发生许多不同的变化。虽然这种气体的速度和强度可能会因焦虑型的人从很多经验胀气和仍然遭受嗳气。

与焦虑大部分打嗝是由过度的形式造成的，即，对于许多人来说，在激烈的压力和/或恐慌的时候出现。yabo国际娱乐由于过度焦虑是在压力下呼吸1所体验的变化的结果。

过度换气如何影响天然气/打嗝

那些从焦虑和恐慌遭受很容易发生过度换气，或“过度呼吸。”yabo国际娱乐当有人在压力下过度换气可能会因各种不同的原因，都与呼吸的变化：

• 焦虑发作时呼吸过快。
• 呼吸太多的氧气，因为你觉得你没有得到一个深呼吸。
• 可怜的，浅呼吸坏习惯焦虑的结果。

有趣的是，过度换气让人感觉好像他们没有得到足够的空当，实际上，他们得到了太多。换气过度倾向于触发各种不同的症状，包括头晕，胸痛和呼吸困难。它也引发打嗝。当身体接收比它需要更多的空气，健康气体比率揭去，和身体需要以排出过量的气体/空气 - 通常通过嗳气。

与过度换气相关的症状，也可以引发更多的焦虑，它可以使过度通气和焦虑的周期难以阻挡。

从焦虑煤气/打嗝的其他原因

尽管过度换气是在那些与焦虑打嗝的主要原因之一，它不是唯一的一个。焦虑可以甩开胃肠系统，既减缓和改变消化的自然过程，因为这会影响你的胃严重的压力和激素的变化。如果食物没有被正确地消化，它会导致相当数量的天然气。

如何减少焦虑相关的打嗝

虽然大部分打嗝，一般情况下是不会对人体有害，这是大多数人宁愿不与定期处理。它始终是好的，从医学专业的咨询，不管如何轻微（或严重）嗳气可能。也有管理和降低焦虑相关的嗳气量而不医疗干预方式。一些策略，以减少打嗝包括：

• 学习新的呼吸习惯。（ - 以更慢的呼吸即）你可以通过每天服用的基础上的时间要多练习意识的呼吸学习新的呼吸习惯。吸气，用鼻子几秒钟，保持几秒钟，并通过你的嘴呼吸了几秒钟。在焦虑发作，这项工作被称为深呼吸可以帮助诱导镇静的作用。
• 吃健康的食物你吃的就越能为您的身体健康消化的食物在消化不好是帮助你嗳气打嗝习惯的事件。
• 避免某些食物- 虽然健康的饮食通常包括增加蔬菜摄入量，也有一定的蔬菜一个可能要避免试图管理和减少打嗝的时候。世事如卷心菜，西兰花和豆类都可以导致气体中的胃而引起嗳气。
• 喝水饮用水的简单的动作都可以有自己镇静属性。这些谁过度嗳气遭受鼓励小大口大口地喝水。它好像这还可能对你的嗳气的影响，尽管这些好处的原因目前还不清楚。
• 停止吸烟当一个人吸入香烟烟雾，他或她也吸入（或吞咽）更多的空气。一个人吸烟的少，多余的更少的空气会被吞噬。
• 就拿抗酸剂过度的非处方抗酸药可以采取以帮助减少任何酸反流的人可能会遇到（这可以促进多余的胀气和嗳气）。
• 散步散步饭后和零食可以在人体的消化援助，以及更高效地一个人的身体的作品消化的食物，就越有可能他或她是经验嗳气或多余的气体。

这些只是少数的许多不同的方法使用的人来管理，降低他们的焦虑相关嗳气。也向那些谁焦虑相关嗳气遭受重要的是学习如何管理的核心问题 - 焦虑。值得庆幸的是，有很多的治疗方式和方法被证明有效的焦虑。跟一个医疗或精神健康专业人士对你的焦虑和方式与它更好地应对。