焦虑是它自己的扭曲的现实。它改变了你的头脑处理信息的方式，让您体验恐惧的症状时，有没有担心周围，消极思想，得太多，而倾向你的头脑，以符合您的心理预期该通知提示。

焦虑还可引起歪曲事实的症状，而且症状可能是非常严重，有些担心他们正在失去联系与世界。最后，它往往是简单的焦虑。

所有的焦虑都是扭曲的现实

焦虑症都会产生自己扭曲的现实，既是焦虑的症状，也是焦虑的功能。

大多数人的焦虑没有意识到焦虑多久扭曲他们的心态。这是因为人的大脑和认知的复杂得多，它似乎。焦虑改变你的大脑化学信使水平，并且当它它会导致你的心灵去感知不同的事情，即使它觉得你完全是自然的。

现实解体与焦虑

但当大多数人谈论扭曲的现实时，他们谈论的是一种被称为“现实感丧失”的现象。失现实感是大脑在极度焦虑时的一种防御机制，最常见的是在恐慌发作时，尽管这种情况可能发生在任何处于强烈压力下的人身上。yabo国际娱乐

这种类型的现实扭曲的是为每个单独的不同，其原因尚不完全清楚。这可能是因为头脑简单地关闭极度紧张中的某些组件，否则，压力的强度就太有损于大脑。它只是撒手不管世界，而是和觉得叶子焦虑个体的痛苦，仿佛什么是关闭了解世界。

人们以多种方式体验扭曲的现实:

• 有些人只是感觉有点不对劲，但无法想象出哪里出了问题。
• 有些人发现自己令人难以置信的失落和迷茫。
• 有些人停止处理他们周围的信息。
• 有些人觉得好像他们是从自己的身体之外看自己（这被称为“非人性化”）。

其他焦虑症状可能会增加这种感觉，就好像你对现实一无所知。焦虑会引起强烈的干扰，使你难以形成一个连贯的想法。焦虑会引起不寻常想法或担忧的图像和闪现。焦虑还会导致头晕、瞳孔放大等生理症状，让人难以集中注意力。

现实解体也是条件是创建自己的焦虑，不幸的是可能会增加在未来的激烈焦虑的可能性类型。那些扭曲的现实往往觉得这事可能是错误的与自己心意，专注于像精神分裂症和脑肿瘤疾病和监控自己的方式，引发更多的焦虑。

对于许多与极端压力抗争的人来说，这是一个不幸的现实，而且也没有一个简单的解决办法。

你并没有脱离现实

有卫生条件，可能会导致与现实脱节的损失，并且在看病，如果你担心没有坏处。但最简单的方法来告诉你是不是失去了与现实脱节是，你认为你正在失去与现实脱节。

那些真正做在他们的大脑，导致扭曲的现实不知道他们的现实被扭曲功能障碍，因为他们的大脑在处理信息，如果是正常的。当有人开发精神分裂症和听到一些声音（例如），这些声音真的与他们谈话。他们不认为他们是“失去自己的头脑”，因为好像他们是真实的，正常的初衷是处理那些声音。

单纯的事实，你可以不知道自己是否你失去与现实脱节是表明这样一个事实，你是不是。此外，几乎所有的疾病，导致现实的亏损并不如暂时的，因为那些焦虑的体验。有些人的经验星期没有一个清醒的时刻，其他月份。

别忘了告诉你的医生，如果您担心。

如何回到现实

重要的是要记住，从焦虑歪曲事实并不危险是非常重要的。它不认为是永久性的，它预计不会是渐进的，并且它不是预期的，只要你没有经历过极度焦虑发生。很少有没有人经历比焦虑发作以外的任何点这一损失的现实。

如果你开始体验这种扭曲的现实，你可以试着“找回”一些技巧。大多数专家建议做一些需要你“活在当下”的活动，然后专注于你从活动中获得的感觉。这可能需要一些练习，但总体上是非常有用的。一些例子包括:

• 让你的手在冷水中流动，专注于寒冷。
• 掐自己，提醒自己你是真实的。
• 计数特定类型的对象在房间里，或通过颜色识别它们。

他们听起来很简单，可能是一个有点傻，但他们带给你的头脑和思想放回当下，这被认为是控制它的一个重要组成部分。

确保你对现实的损失不回来的唯一方法，但是，是要确保你正在学习停止极度焦虑。