冷漠:焦虑的不寻常症状

焦虑是一种强大的情感。它会侵蚀快乐，引起消极思考、消极情绪、恐惧、易怒等等。焦虑是一种会让你无缘无故地哭泣的情况，它是一种会让你感到完全紧张和渴望解脱的情绪。

但是，尽管焦虑是一种如此强大的情绪，但它引起的所有症状并不都充满能量。事实上，极度焦虑最常见的症状之一就是冷漠。

焦虑产生冷漠的方式有很多

冷漠是漠不关心。缺乏参与活动、做出改变或渴望任何积极的东西的欲望。冷漠可以影响每一种焦虑障碍，而在严重焦虑中最常见。

冷漠似乎是一种“情绪”(如果你可以称之为一种情绪的话)，它似乎与焦虑的原因不相符。但实际上有几个不同的原因导致了冷漠的产生。这些原因的一个小样本包括:

乏力其中最常见的就是情绪疲劳。焦虑是一种压倒性的情感体验，一段时间后，你的情绪就会像肌肉一样疲劳。你开始感到情绪疲劳，而这种情绪疲劳会转化为冷漠。
低血清素焦虑和抑郁并不完全相同，但它们是相关的。焦虑会导致低血清素水平——同样低的血清素会导致抑郁——如果你有哪怕是最小程度的抑郁，你很可能会对生活中的许多活动失去热情。
失去的幸福焦虑还会导致幸福感的整体缺失。它可能与血清素水平较低有关,也可能与消极的想法和干扰发生当你有焦虑,但无论何种原因,缺乏幸福的存在,不幸的是它可以接管的方式,你觉得你喜欢的事情。
享受自己的困难焦虑的人似乎也很难从他们参加的活动和他们通常想要享受的活动中找到乐趣。当你和朋友出去的时候，你的想法经常是你的焦虑，这意味着你在这些活动中没有那么多的乐趣，最终你想做的更少。

在自然的水平上，当你每天都在应对焦虑时，很难想象有一个美好的一天。在化学层面上，焦虑可能会改变你的大脑，只看到消极的一面而忽略潜在的积极的一面。很容易看到冷漠产生的所有方式/原因。

由于这些原因，许多人在处理焦虑时也产生了行为冷漠。我们说行为是因为大多数人仍然希望自己没有焦虑，可能每天都希望自己的焦虑消失，但他们实际上不会花时间去寻找有效的治疗方法，或者全身心地投入到这些治疗中去。亚博彩票网址

这种类型的冷漠实际上是由焦虑引起的。认为不会有什么好事发生的信念是一个非常现实的问题，它阻碍着人们接受治疗。亚博彩票网址

焦虑冷漠并不是一个人在焦虑时能够真正预防的，因为严重焦虑的经历是产生冷漠的原因。要真正消除它，你必须戏剧性地减少你的焦虑。

但重要的是，你要确保在出现冷漠时正确地处理它。如果你对冷漠的反应是屈服，你会让自己以后更难克服焦虑。所以请记住以下几点:

花时间和朋友在一起与他人相处是至关重要的。确保尽可能多地和你关心的人出去，这一点非常重要，即使你的想法不像以前那样令人满意。让身边的人分散你的焦虑，改善你的情绪是非常重要的。
保持忙碌的日程安排同样地，即使你对日常生活活动感到没有那么精力充沛，也要确保你继续保持忙碌的日程安排。保持忙碌可以创造新的记忆，也许最重要的是，可以分散你的注意力。保持忙碌实际上是应对焦虑的一个重要部分。
锻炼尽管运动似乎与冷漠无关，但它有几个品质似乎能改善情绪，减少冷漠。运动能释放神经递质，使心情更加放松、乐观。当你感到麻木的时候很难锻炼，但是如果你能让自己到户外多跑多走，你将有一个更好的机会来改善你的心情。

显然，这些只是小的、次要的修正。但尽管如此，它们还是很有帮助的，因为它们确保你的冷漠不会最终阻碍你获得所需的解脱。