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焦虑经常导致嗜睡

维多利亚·勒布朗女士,LCPC
焦虑经常导致嗜睡

焦虑本身就是你体内多余能量的激活。但并不是所有的焦虑症状都与精力有关。有些人会经历相反的情况——严重的疲劳和嗜睡,使他们在日常生活中不能做很多事情。

嗜睡可能是焦虑症状,不幸的是,这是一个症状,这可能会导致更多的焦虑发展的一个例子。

嗜睡是什么?

虽然通常与抑郁有关,但那些患有慢性焦虑的人也可能经历这种症状。嗜睡的特征是精力不足,疲劳,或者对参加你可能喜欢的活动不感兴趣。嗜睡可以是身体上的,你的身体感到耗尽了精力;也可以是精神上的,你只是觉得参加活动没有什么刺激。

焦虑嗜睡的原因

当我们讨论嗜睡,我们是在谈论一个完整不愿意做任何事情,往往想睡觉或严重疲劳的感觉。许多那些有嗜睡的很少离开床或沙发上或者感觉好像他们是在睡眠的迫切需要,全天没劲儿了。有些人可能会去他们的一天正常,但有一个暮气沉沉的心情。

嗜睡可能是一种焦虑症状,尤其是在经历严重焦虑时。但是,由焦虑引起的嗜睡的原因是复杂的,事实上,很少有一个特定的原因会导致焦虑症患者嗜睡。如果你觉得自己因为焦虑而比以前更嗜睡,那么你的嗜睡很可能是由以下几种因素造成的:

这些只是一些可能导致严重焦虑的人感到疲劳和嗜睡的潜在问题。随着时间的推移,这也会导致坏习惯,继续导致嗜睡。

嗜睡创建焦虑

同样重要的是要注意,虽然疲劳可以由焦虑引起的,焦虑也可以通过疲劳和嗜睡引起的。你应该在精神上和体力活动保持全天,以帮助管理你的焦虑。

焦虑和嗜睡可能是周期性的。焦虑导致嗜睡和精神不振会导致增加你的焦虑。如果你让你的疲劳抓住你,你会增加风险,你的忧虑加重。

对抗倦怠的方法

嗜睡是因为它的本性来说,它从自然愿意采取行动带走了一个棘手的问题被击败。它是什么,杀死动机和使得它很难让你开始,你需要,以减少焦虑和感觉昏昏欲睡,使使你的生活进行必要的修改。

你可以尝试以下方法:

这些想法只是个开始,但并不能完全解决问题。只要你感到焦虑,就会继续出现嗜睡的机会。承诺把你的焦虑作为一个整体来对待,从长远来看,这将为你提供对抗嗜睡的工具。

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