焦虑会导致你皮肤上的红斑吗?

焦虑本质上是一种无法控制的压力，而压力对你的器官有着众所周知的影响。皮肤是人体最大的器官，所以有些人因为焦虑而出现皮肤问题是很自然的。

焦虑引起的皮肤问题是一种相当普遍的症状，许多人发现他们的焦虑导致他们的皮肤上出现红色和粉红色的斑点，偶尔瘙痒或灼伤。

你的其他焦虑症状

一个判断你的红色斑点是由焦虑的最简单的方法是，如果他们往往会弹出当您遇到其他焦虑症状。红色斑点是几乎从来没有，你强调的唯一标志。

皮肤反应通常是疾病的第一个症状，并与一些非常严重的身体疾病有关。我们在很小的时候就被告知要小心任何皮疹或红肿，因为它们可能是:

当我们长大了，我们被告知要注意皮肤健康的变化，因为它可能是一个标志，什么是错的。这很可能是 - 这就是为什么如果你而言，你应该去看医生，看看是否皮疹的东西多的迹象。只有医生可以诊断你的红色斑点的原因。

但是，可见皮疹和疾病的现实是，有时它们是由什么都没有引起。你的皮肤可以反应到各种化学物质，激素 - 温度均匀。有些人会很严重皮疹寻找而没有发现的原因，只为他们消失无害。

因此，虽然你应该经常去看医生以得到一个完整的诊断，但许多红斑并没有严重的健康原因，而更多的红斑是由焦虑引起的。焦虑可能以几种方式引起红斑:

焦虑导致皮肤红斑的一个常见原因是体温升高。在紧张和焦虑的时候，你的体温会上升，这就会在你体内释放出一种叫做组胺的化学物质——和免疫系统在过敏反应时释放的化学物质是一样的。当组织胺上升到表面时，你的身体会产生荨麻疹，通常表现为皮肤上发痒的红色斑点。

与体温有关的荨麻疹可能会在你身体的任何地方引起皮疹，但最常见的地方是:

焦虑还会导致出汗。出汗可能导致组胺的释放相同，并导致如增加身体热量类似的反应。但它也可以导致被称为痱子另一个无害的皮疹（不要与疟疾相混淆）。痱子是一个简单的汗水皮疹会影响严重的焦虑症遭受了很多人。

那些已经有皮肤状况可能会发现自己的皮肤状况变得恼火作为焦虑的结果。例如，那些在过去有过水痘可能会更容易出现带状疱疹的爆发。水痘是相关疱疹病毒，像疱疹，它从来没有真正离开你的身体。在激烈紧张的时候，病毒变得更容易激活，并可能上升到表面并导致非常痒和疼痛发作，称为带状疱疹。

几个皮肤条件是已知的过程中压力的时候被激活。虽然这是不常见的，这些皮肤状况影响到胸部和颈部区域，他们仍然有可能成为红色斑点，当你经历强烈的焦虑。

最后，你的红色斑点的原因可能仍然不清楚的方式与你的焦虑。皮肤通常要经过不同寻常的和无法解释的反应。您可以开发红色斑点只是因为你的身体在焦虑症去下压力的结果。

然而，如果你似乎每次有焦虑的时间让这些红色斑点，这是最有可能您遇到麻疹的爆发。

你是否能阻止你的红斑取决于他们的原因。如果你的焦虑刺激了某种皮肤状况——比如带状疱疹——那么你只需要等待它自然消失，或者治疗引起反应的潜在病毒。

但是如果你的红斑是由组胺引起的，那么解决问题就会变得容易一些。

在许多情况下，组胺释放是暂时的，会被你控制你的焦虑的时候减少本身。如果您遇到了严重的焦虑发作，请尝试以下操作：

呼吸减慢许多焦虑症状来自于呼吸过快或过于饱满。焦虑发作会让你感觉没有深呼吸，过度呼吸的倾向会让你的焦虑症状变得更糟。控制它们的一个好方法是放慢你的呼吸，这样你的身体就能恢复它的二氧化碳平衡。深呼吸练习也可能有用。
分散你的感官尝试找到一个健康的分心。如果你有一个朋友，你可以打电话，叫他们起来，跟他们通电话。这些类型的活动，带你出去，你的头，让你少，你的感觉，更专注于谈话（或任何健康的分心，如听一个喜剧播客，阅读，或搞艺术）。这样做往往会神经和铅平静较少焦虑。
鼓励自己通常，当人们有红色斑点，他们担心的尴尬。不幸的是，这种恐惧只是导致进一步的焦虑。你的能力，简单地对自己说“什么的，我不关心这些斑点”，并进入你的一天无论如何将减少该来源于试图隐藏斑点和担心，担心增加的压力。

记住，这些都不是复杂的策略，但减轻焦虑并不是什么复杂的策略。焦虑是无法立刻治愈的。这些只是帮助你平静下来的简单工具，当你感到平静时，你的斑点应该褪色或完全消失，因为潜在的原因是与焦虑有关的。