焦虑和食欲问题

压力与食欲之间的连接仍然没有完全理解。每个人都响应强调不同，但那些焦虑的相当数量承认，压力会改变，不仅他们的胃口，而且他们是如何吃上放心的食物。

从表面上看，由焦虑引起的食欲问题似乎不是一个严重的问题。但它是。通常，个人为了应对压力和/或焦虑而改变饮食的方式会对他们的长期焦虑结果产生下游影响。如果你目前正遭受由焦虑引起的食欲问题，你应该努力解决它们。

焦虑引起的食欲问题

食欲问题是从未主要症状;一定有别的东西连接到它。事实上，大多数人甚至不知道他们已获得轻微的（最终显著）改变了自己的饮食。相反，他们认为他们只是吃的不同，而在压力下和/或焦虑的时间 - 或者他们可能根本不会另行通知。

有多种食欲变化可以发生，但最常见的包括:

吃多了 - 有些人经历更大的胃口，当他们有焦虑。
吃的少 - 其他体验更饥渴焦虑。

食欲不应与消化或任何与消化相关的问题相混淆。焦虑会导致消化问题，但这些问题通常是由吃得多或少以外的原因引起的。

为什么焦虑会让一些人吃得更多

有些人似乎总是直奔食物时强调。虽然它不是完全清楚是什么原因导致这种现象，对于饮食的原因是众所周知的。一些人认为，饮食与福祉的舒适性和整体良好的感情有关。这是通过积极的神经递质，如多巴胺，即发起温暖和整体快乐的洪水有关。人进食时，他们的大脑释放多巴胺，他们感觉更好。

吃的食物，然后作为一种应对机制;所以每当个体逐渐强调，他们通常后跟饥饿感。由于这两个冲动变成配对，然后你开始锻炼自己（通过调节）认为，吃了会减轻压力的症状。最终，你的身体连接着解决压力和/或焦虑吃。很多时候，条件感觉继续，即便你是不是饿了。

为什么焦虑使得一些人少吃

为什么人们少吃有点不太清楚，但肯定一个常见的焦虑症状。大多数理论认为与胃周围保留过多的酸焦虑牯减少饥饿背后的科学，创造丰满更长的感觉。当身体感觉到饱腹的感觉，通常会引发饥饿失败的信号到达大脑。

尽管我们希望事情能这么简单，但事实并非如此。血清素——一种调节情绪的神经递质——在焦虑和饥饿感中发挥作用。患有焦虑症的人通常难以维持适当的血清素水平，这可能是导致人们在紧张或焦虑的时候失去食欲的众多因素之一。

它也不可能仅仅是血清素。许多不同的激素和神经递质与焦虑、消化和饥饿有关。当你真的饿了的时候，这三种食物中的任何一种或三种都可能与你的大脑有关，告诉你不需要吃东西。

最后，很可能是心理因素的组合在起作用也是如此。很多人焦虑只是有太多在他们的头脑集中精力进食。此外，如果你当你饿了没有反应，你的身体，你的身体可能最终停止发送大约需要吃的信号。最后，不要忘了，有些人居然感到恶心作为焦虑的结果，这可能会在不经意间关联的饮食与消极的想法/经验。

可能所有这些因素的组合起到了重要作用。

焦虑影响食欲的问题

有些人可能会认为，食欲改变应该是至少他们的关注。毕竟，焦虑本身是够硬管理是每天。我们来这里是为了告诉你，对你的胃口的任何变化是有问题的 - 不仅对你的健康也为当前的焦虑症的处理。

不用说，吃太多或太少都是不健康的。吃得太多会让你超重。太少的话，你可能不能给你的身体提供足够的营养来正常运作。除了这些常见问题外，你的食欲还会影响你的整体焦虑:

疲劳和能源

一个常见的问题是食欲改变和焦虑会影响能量水平，造成疲劳的方式。暴食往往发现自己非常困倦，没有任何能量。Undereaters不消耗足够的热量和营养，保持精力充沛。二者从频谱校正遭受疲劳，使其更难于他们的思想和身体应付压力和/或焦虑。

一般健康

你的整体健康状况在应对焦虑方面起着非常重要的作用。那些吃得太多的人往往会发现自己的整体健康状况受到影响。额外的热量摄入会对身体造成不必要的压力，例如心脏工作更辛苦，关节承受更多的压力等。吃得过少的人可能会出现心率加快、新陈代谢受损、抗感染能力下降等症状。这些压力只会让你的焦虑更严重。每当你的整体健康状况下降时，你的焦虑倾向于随之恶化。