缬草是一种开花植物，原产于欧洲和亚洲部分地区。它在夏天开花，它的粉红色和有时白色的花有一种芳香。
尽管在历史上它一直被用作非医疗用途，(包括用作香水和缝在新婚丈夫的结婚衣服上，以避开嫉妒的精灵)，这种有吸引力的植物也吸引了古希腊和罗马人的注意。他们是第一个发现缬草根可以治疗失眠的人。
由于其放松的特性，缬草被一些人在现代不仅用于治疗失眠，也作为一种治疗焦虑。这篇文章将讨论缬草根的已知特性，它的可用性和销售形式，以及缬草作为焦虑治疗的整体安全性。
有问题的焦虑治疗亚博彩票网址
对缬草的功效的测试已被证明是不确定的，这可能表明它只是一种安慰剂，或者只是进行的测试太少了。由于这些原因，你可能需要考虑另一种治疗方法。
缬草根里有什么?
缬草的价值来自于根中的油。这种油以其刺鼻的气味而闻名，闻起来比花本身还要难闻——有人把这种气味比作臭奶酪，也有人把它比作脏脚。然而，除了恶臭之外，缬草根可能对我们的大脑有一些潜在的用处。
有人认为缬草具有特殊的化学特性，对治疗焦虑很有用，其中一些可能模仿长期接受的焦虑治疗的一些效果。亚博彩票网址
缬草含有特定的酸，以植物本身命名为缬草酸，可以转化为GABA或-氨基丁酸。GABA是中枢神经系统的一种神经递质，负责调节和抑制大脑神经元的活动。
额外的GABA在你的系统促进放松和降低压力水平。因此，缬草根被称为镇静剂。这种效果应该与苯二氮卓类药物非常相似。苯二氮卓类药物通常用于治疗抑郁，有时也用于治疗焦虑，它们也会触发大脑中的GABA受体。
缬草根的可用性和形态
缬草在美国作为营养补充剂出售。自1994年《膳食补充剂健康与教育法案》通过以来，缬草和许多其他补充剂可以不受食品和药物管理局(FDA)通常实施的规定的约束而销售。
缬草既可以以含有根提取物的胶囊的形式出售，也可以以茶的形式出售。
缬草安全
缬草有许多种。最受医学界关注的物种被称为缬草officinalis目前，人们认为它含有最活跃的化合物。其他种类的缬草还没有被仔细研究，应该避免。
值得注意的是，缬草被认为需要2周或更长时间的常规治疗开始有积极的效果。因此，如果没有立即出现正面效果，就不要服用过量的缬草。这是一段更长的时间，而不是更高的剂量，这可能会有所帮助。
总的来说，缬草被认为是一种相对安全的药物，除非你对缬草过敏，在这种情况下，它会导致包括皮疹/荨麻疹和呼吸困难。
可能的副作用主要与助眠功能有关，包括:
- 冷漠
- 睡意
- 头晕
- 抑郁症
- 胃痛
与苯二氮卓类药物或任何镇静剂一样，服用缬草后应避免驾驶机动车辆和操作重型机械。它不应该和其他镇静剂一起服用。男性长期服用与苯二氮卓戒断症状类似，包括心脏问题和谵妄。人们还认为缬草可能会引起肝毒性(对肝脏的损害)。
有肝脏问题的人，孕妇或哺乳期的妇女应该避免缬草根，和其他补充剂一样，在服用缬草之前应该咨询你的医生和/或治疗师。
那么缬草管用吗?
缬草是一种草本补充剂，可能会对你的焦虑产生影响。但它是否能做到这一点值得怀疑。像大多数草药一样，几乎没有进行过研究，而且已经完成的研究往往非常贫乏。
这就是为什么，虽然它是你可以考虑的东西，但你不应该依赖它。事实是，即使是草药也仍然是药物——它们有自己的副作用和风险(与“天然”意味着“安全”的信念相反)，任何一种药物都不能真正治愈焦虑。他们只能暂时麻痹它。在服用补充剂或替代药物之前，一定要和你的医生讨论。
