夜间恐慌攻击：夜晚和yabo国际娱乐恐惧结合

独自恐慌的攻击已经非常强大的yabo国际娱乐事件。在这些剧集期间，您可能会觉得一切都是出现问题。您可以体验强大的身体感觉，通常模仿心脏病发作症状或更严重的疾病。患者经常发现自己留下了相当大的焦虑和恐惧，让他们完全排出并担心下一个攻击。

那些是日间攻击。当您在晚上遇到恐慌攻击时，被称为夜间恐慌yabo国际娱乐攻击时，您可以在深夜醒来，勉强理解，吓坏了，令人恐惧会发生。

It is a terrifying experience, and it is arguably considered worse than daytime panic attacks. The inability to sense oncoming panic attacks heightens the anxiety.

一个无法控制的恐惧

yabo国际娱乐恐慌症进行诊断并不是唯一的方法with panic disorder. The fear of having a panic attack can be so controlling that it negatively impacts your life, and would still qualify you as having panic disorder. Often the fear of an episode can induce panic attacks, leading to more fear; this creates a vicious cycle that impairs your ability to manage your daily activities.

尽管以恐慌攻击的生活压力，但由于惊讶的元素而被吵醒，夜行恐慌攻击往往yabo国际娱乐更糟。这些攻击可以使其难以恢复睡眠。

不幸的是，剧集的频率甚至导致了一些人担心睡觉。由于睡眠也是解决焦虑的重要工具，焦虑循环只会增长。

夜间焦虑症的原因

因为恐慌攻击可能yabo国际娱乐有许多触发器（或根本没有），因为很难完全解决为什么个人患有夜间恐慌攻击。尽管有变异性，但有一些可能的原因与夜间恐慌攻击相比，与白天恐慌攻击相比已经更加联系起来。yabo国际娱乐夜间恐慌攻击最有可能的原因包括以下内容：yabo国际娱乐

阻塞性睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停是夜行恐慌发作最常见的原因之一。yabo国际娱乐这是一个睡觉的条件，个人在睡觉时没有呼吸的短暂喷射。身体感觉到这一点，然后迫使肺部深吸一口气并恢复呼吸。它是由上气道阻塞引起的。这通常发生由于压缩或松弛，上升气道被压缩气道坍塌。

阻塞性睡眠呼吸暂停阻挡上气道，可以停止呼吸超过30秒（尽管大多数人都没有经历过呼吸暂停）。这导致所谓的逆向悬浮液 - 超级通气相反（恐慌发作的常见原因） - 这可以诱导心脏的压力和模仿心脏病的几种症状。yabo国际娱乐

While most people with sleep apnea resume breathing and continue sleeping without realizing anything occurred, some individuals are so attuned with their body that they do notice these symptoms and wake up in a complete panic. These people often start hyperventilating as a way of overcompensating for the hypoventilation. Instead, they end up breathing too quickly (also known as “over-breathing”) and inducing a panic attack.

阻塞性睡眠呼吸暂停也可能是由肥胖的下呼吸悬浮综合征引起的，这往往会发生在头部和颈部过量脂肪组织的人中。

胃食管反流疾病（GERD）

GERD，俗称酸反流病，也可能是您夜间攻击的原因。几个人患有GERD症状，可以模仿更严重的健康问题，如胸痛和压力，令人兴奋，过度通气，呼吸急促，有时甚至是夜间汗水。所有这些都可能导致您在恐慌中醒来并引发严重的恐慌攻击。yabo国际娱乐

GERD并不总是在夜间引起这些症状，频繁的人可以在没有问题的情况下睡觉。然而，严重的壮格仍然可以导致非常严重的恐慌攻击，特别是在晚上。yabo国际娱乐

过度通气障碍

过度通气障碍是一种慢性问题，影响大量恐慌症。yabo国际娱乐在许多情况下，通过焦虑和/或压力诱导过度通气症状;因此，当一个人睡觉时，他们会变得不太可能过度通气。大多数人口都越来越慢，睡觉时越浅。但有些人在晚上持续贫困的呼吸技能，导致过度通气。

众所周知，过度通气对恐慌发作的许多表现负责，甚至导致这些攻击。yabo国际娱乐因此，它认为经常经常经历恐慌障碍剧集的人更容易从恐慌发作中唤醒。yabo国际娱乐

Frequent Nightmares

Those who suffer from frequent nightmares may also set themselves up for future nocturnal panic attacks. Most likely, these nightmares can cause people to hyperventilate in their sleep, because they feel they are having severe anxiety. However, some people have nightmares so frightening that they wake up in the middle of the panic attack.

打击夜恐惧

根据自己的夜间恐慌攻击可能非常困难，因为遇到这些剧集通常会更难控制和管理。yabo国际娱乐每日恐慌发作的人已经学习了提示，以yabo国际娱乐帮助阻止恶化的恐慌攻击恶化。但是，当您睡觉时，减少事件的能力可能会导致控制权。下面提供的是帮助您管理夜间恐慌攻击的提示：yabo国际娱乐

• Exercise and Lose Weight —如果您的夜间恐慌攻击是由于阻塞性睡眠呼吸暂停，应考虑重量控制。yabo国际娱乐单独减肥可能不会逆转睡眠呼吸暂停，但它可以显着降低症状并降低障碍的可能性。通常，患有夜间恐慌攻击的人将继续遭受白天恐慌攻击。yabo国际娱乐因此，即使减肥解决了夜间攻击，仍然需要援助来管理症状。
• 酸性片/ GERD治疗 -亚博彩票网址如果您经常经历胃灼热的症状，建议您访问您的主要护理医生以讨论治疗方案。在柜台治疗中有一些，但如果长时间采取，他们经常停止有效。亚博彩票网址此时，您将没有其他治疗选项而不看医生。
• 其他GERD / APNEA治疗 亚博彩票网址-当GERD和睡眠呼吸暂停症状严重时，仍有仍有治疗选择;但是，您最好搜索医疗选择以防止任何永久性伤害或问题。有没有医疗参与Gerd和睡眠呼吸暂停的治疗选择;但是，它们不设计用于减少恐慌攻击。yabo国际娱乐所以他们不会缓解你的夜行恐慌攻击触发或防止攻击发生。yabo国际娱乐
• yabo国际娱乐恐慌作弊表 -You should create what we called a “Panic Cheat Sheet” that will help you regain control during an event. It is best to keep it near your bed. Every time you grab this sheet during a panic attack, you can remind yourself what you are actually experiencing and how to gain control of the situation. You will create a list of reminders such as “It’s just sleep apnea” or “Try taking slow, deliberate breaths” or “Don’t forget to go back to sleep”. During panic attacks, it is easy to forget these realizations which are important for controlling the situation. So keeping this cheat sheet by your bed can be a huge help.

这些提示可能不会影响您阻止整体恐慌攻击频率的能力;yabo国际娱乐然而，处理可能导致夜间恐慌袭击的问题可能会导致防止它们的漫长方法。yabo国际娱乐无论它们对夜间恐慌发作的影响如何，使这些变化应该提高您的整体生活质量。yabo国际娱乐

yabo国际娱乐恐慌攻击治疗亚博彩票网址

在治疗方面，您应该解决导致您的夜间恐慌攻击的触发器。yabo国际娱乐与白天恐慌攻击不同，当你已经在yabo国际娱乐一个中间醒来时，你就无法“谈论自己”攻击。这是医疗原因首先被治疗的原因之一，以减轻恐慌发作。yabo国际娱乐

一旦确定了夜行恐慌攻击的触发，您需要解决焦虑。yabo国际娱乐学习更好的呼吸习惯和应对机制很重要，而是完全管理焦虑的唯一真正方式需要致力于长期和有效的治疗策略。