焦虑导致令人惊讶或不寻常的症状并不少见。他们中的一些人可能很奇怪，以至于人们相信他们可能患有严重的精神紊乱。
从科学上讲，一个不寻常的症状就是脸红。当你的脸因为焦虑而发红时，这有时会令人尴尬，有时则会让人完全困惑。虽然红脸可能是某种疾病，但有些人确实发现焦虑才是导致脸红的真正原因。
介绍如何脸红/脸红
有几种疾病会导致人的脸变红。向医生解释你的症状以排除任何可能影响你的挑战从来都不是一个坏主意。但如果你的医生没有发现任何问题，原因可能是焦虑。
不过，需要注意的一点是，你的脸变红不应该是唯一的症状。如果是焦虑引起的，你还会经历其他的焦虑症状，比如心跳加速、出汗、呼吸急促、紧张等等。
但脸红可能是一种症状，如果是，也是正常的。
虽然身体的具体用途还不完全清楚，但大多数科学家相信，脸红(又名脸红，或“变红”)曾经是一种非语言交流的形式。
脸红是由几种情绪引起的，再加上其他非语言行为，对方可以读懂你的情绪，告诉你什么时候紧张、生气、兴奋等等。
科学家还不清楚为什么人的脸会变红。然而，他们确实知道在生物学上发生了什么。已知它是由面部毛细血管扩张引起的。这些血液会让你的脸更明显地发红，尤其是如果你是浅肤色的话。它还会让你的脸感觉更热。
焦虑如何引发脸红
焦虑通过释放肾上腺素/肾上腺素来引发这种行为，肾上腺素是参与“战或逃”反应的主要激素，它导致焦虑。当你感到焦虑时，你的身体会做出反应，就像看到了捕食者一样，这就会产生一种自主觉醒，在你的身体里产生一系列变化，其中之一就是脸变红了。
似乎在一个人不太焦虑的情况下，这种反应也会发生，但原因尚不清楚。很有可能他们的身体仍在承受基线水平的压力。
红脸如何引发焦虑
当然，焦虑不只是导致脸红。不幸的是，脸红也会引发焦虑。他们的脸色往往更红。他们想在公共场合掩面，这最终会使他们更加自觉，并可能在未来造成更多的焦虑。
事实上，脸红与器质性/全身性疾病有关;这可能会导致进一步的焦虑，因为这些患者可能会混淆自己的病情和那些疾病。
如何停止焦虑脸红
一旦被触发，它就是一个等待的游戏，等待红脸消失。以下是一些小贴士和策略，当你觉得自己经常红脸会让你不舒服或尴尬时，请记住:
- 一定要诚实尴尬是它自己的敌人。当你对某件事感到尴尬并试图隐藏它时，你往往会继续尴尬更久，有时会因此而感到焦虑。所以，如果有人指出你的脸似乎变红了，要愿意告诉他们你有焦虑，这有时会发生。如果你试图隐藏或假装出了问题，事情可能会变得更糟。
- 开始锻炼锻炼似乎与焦虑无关，但研究一直表明，锻炼可以显著缓解焦虑。运动还可以改善血液流动，降低肾上腺素。所以一定要经常锻炼。
- 学习呼吸技巧你也应该尽你最大的努力去学习关于焦虑呼吸的知识。焦虑通常是很困难的，但是很多人开始过度呼吸，这反过来导致他们焦虑症状的自然增加。你需要戏剧性地放慢你的呼吸来保持正确的二氧化碳和氧气平衡，这对降低你的焦虑水平很重要。
这些策略的目的不是治疗你的脸红，因为这需要时间。这样做的目的是确保你现在的焦虑不会变得更糟。你仍然需要致力于一个策略来彻底消除焦虑。
