焦虑如何影响血压

血压在一天中自然波动。无论你有多健康，你都会在一天中的不同时间血压升高和降低，这取决于你吃了什么，睡了多少觉，运动了多少，甚至你感觉有多紧张。

在某些情况下，焦虑会影响你的血压。但有趣的是，焦虑不仅会使你的血压升高，还会使你的血压降低。

血压变化与焦虑

焦虑是在没有危险的情况下激活你的战斗或逃跑系统——一个旨在保护你免受伤害的系统。战斗或飞行系统会引起许多物理变化，如果有捕食者或威胁存在，这些变化将帮助你对其作出反应，但当它们发生时，如果没有这种危险，可能会令人痛苦。

不同类型的焦虑会以不同的方式影响你的血压。要了解焦虑如何影响血压，首先你必须对血压及其波动有一个基本的了解。

增加心率心率加快是血压升高的主要原因之一。当你经历焦虑时，你的心率会加快——可能是为了在战斗或逃跑时将血液泵送到身体需要的部位。但是心输出量的增加会导致血压升高，从而提高收缩压。应该注意的是，舒张压通常保持稳定，尽管可能略有升高。
心室收缩这与心率直接相关，因为它们都是同一个系统的一部分。但是血液通常在一定的压力下通过心室，当你感到焦虑时，当血液通过心室时，心室收缩，导致压力升高。
肺换气不足记住，不是所有的血压变化都会导致高血压。你也可能因为焦虑而低血压，这是由低通气引起的。许多人在焦虑时呼吸困难，导致他们吸入过多的二氧化碳。这会导致你的身体在一个较弱的水平运行，这反过来会导致血管扩张，从而降低血压。血压低到危险的情况很少，但可能会下降。
盐/钠研究还表明，当压力导致高血压时，你的身体可能会在排泄钠方面有困难。由于焦虑，高血压可能在某种程度上是自我维持的，因为过量的钠也会导致血压升高。

最后，重要的是要记住，由于运动、饮食、水分等原因，血压在一天中会波动。即使你没有任何焦虑，血压也不是恒定的。因此，“高血压”可能根本不是高血压，而可能是这些波动期间的读数。