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焦虑和麻木 - 典型的反应

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Micah亚伯拉罕,BSC

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最后更新10月31日,2020年

焦虑和麻木 - 典型的反应

焦虑会导致数百种不同的身体反应,不幸的是,这些反应中的许多反应可以增加焦虑。一个这样的响应是麻木。麻木是一个广泛的术语,意思是“缺乏感觉”。焦虑的人实际上可以遭受物理麻木(即,缺乏对触摸的感觉)以及情绪麻木(无法感受到情绪 - 特别是积极的情绪)。

这两种可能是由于焦虑引起的,这两种都会导致显着的痛苦。

焦虑导致麻木

麻木是一种不寻常的感觉。对于一些人来说,它的字面上缺乏感觉 - 没有触摸身体的区域产生任何感觉的数量。对于别人来说,它更像是一个刺痛,那里人们可以在那个身体的那个领域感受到那里,但它不像通常这样做的东西。

与医生交谈也是有用的,特别是如果麻木正在进行中。虽然麻木与一些非常危险的疾病有关,但存在一些麻木的物理原因,有一些原因是100%无害,其他可能没有物理相关的原因。

焦虑和物理麻木

麻木可能发生在身体的任何地方。但它在极端最常见。大多数焦虑的麻木投诉与:

  • hands
  • 武器

......有些人抱怨麻木的脸部或麻木头皮。身体的其他区域有报道,但虽然胃部很少发生麻木。请记住,对于某些人来说,这可能是一个完整的麻木。对于其他人来说,可能会让有些人在他们的四肢“睡着了”时刺痛。

这种麻木有两个潜在的原因。第一个只是对身体的过度激活。当你有焦虑的攻击时,如果你遇到危险情况,那就像你的心脏和肌肉一样,当你遇到危险情况时,血液流向“会”需要它。这就是所谓的“战斗或飞行”系统。

为了涵盖战斗或飞行系统所需的血液,必须从被认为不那么重要的地区带走。这可能导致这些区域感到麻木。

另一个原因是过度通气。

过度通气在患有焦虑症的人中也很常见,特别是恐慌症和后创伤性应激障碍。yabo国际娱乐它发生了因为焦虑会改变呼吸习惯 - 不仅在焦虑症期间,而且在日常生活中,这些变化涉及:

  • 呼吸太快。
  • 在太快呼吸时呼吸太多氧气。
  • 呼吸太浅。

过度通气也让它感到好像你不能完全呼吸,以便你试图更难呼吸。不幸的是,这使得过度通气更差,因为过度通气是具有过多氧气和二氧化碳的行为。

你的身体需要二氧化碳功能,所以当你过度通气时,你的身体最终会更有效地工作。它限制了血管,防止血液流向身体的各个区域,最终导致麻木。这通常是伴随着其他症状,例如快速心跳和灯头,并且可能会触发或焦虑症的结果。

正常麻木误认为是焦虑麻木

另一个问题是,那些焦虑的人往往会成为他们的身体感觉的“过度敏感”,并将这些感情解释为痛苦。腿部,武器,手指和脚自然地睡着并不少见,因为有多种原因,如简单地坐在他们身上。但是那些焦虑的人倾向于误解这些正常感觉,好像它们是错误的,往往引发自己的焦虑。

情绪麻木和焦虑

焦虑也与抑郁症的发展有关,以及几种相关症状。一种这样的症状是情绪麻木。当它感觉似乎所有的情绪都被剥夺了世界时,就会发生 - 好像这个人无法体验积极的感受。

目前尚不清楚是什么导致情绪麻木的生物学,但它可能是对极端压力的自动响应。焦虑可能会令人难以置信地排出并对心灵和身体产生大量压力。情绪麻木是大脑的应对对压力的应对 - 相信在焦虑中感受到极度压力更容易感受到任何情绪。

情绪麻木可能是可怕的,如果它开始伴随着任何危险的想法或倾向,请立即去看医生。在焦虑发作后延长的一段时间后,大多数情绪麻木都会消失,但有些人已知徘徊。如果您体验情绪麻木,积极尝试克服它,因为长期麻木可能更难治疗。

如何治愈焦虑的麻木

像大多数焦虑症状一样,麻木本身并没有治愈,它被阻止了。理想情况下,您需要采取措施防止您的焦虑回来以防止这种类型的麻木重复。但是,如果您目前感觉麻木,并且您已经去过一位证实您有焦虑的医生,您可以考虑以下内容:

  • 移动运动对身体有益,对血流有益。理想情况下,如果可能的话,你应该采取短暂的慢跑,因为这可以对焦虑和血液运动产生相当强大的影响。但如果你太强调了慢跑,起床走走。行走是镇静的身体。
  • 呼吸慢由于许多麻木的人都是过度通气,学会呼吸慢。确保您的呼吸至少需要15秒,而且您在峰顶上握住了几秒钟,以帮助您的身体重新获得其二氧化碳水平。
  • 创造健康的分心如果您对症状过多,焦虑和过度通气都变得更加可能。分散自己的注意力可能是非常困难的,但这不是不可能的。其中一个最有效的是散步外面,与您喜欢的人交谈。很难掌握谈话并专注于你的症状,这可以帮助你降低你的焦虑和麻木。

否则,焦虑麻木的治疗来自学习来控制你的焦虑。

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