焦虑可能会导致不幸的疼痛，使人们更加难以管理你的焦虑的主机。这已经够难应付所有的你已经在你的脑海拍摄周围的压力的想法。它变得更难，当你还必须设法通过从你的焦虑引起身体不适的生活。
这与肌肉痉挛的情况下 - 一个常见的焦虑症状，这使得它更难去你的日常生活。本文将探讨有关焦虑肌肉痉挛，以及如何克服它们。
肌肉抽筋的原因从忧患
虽然大多数人都因焦虑而经历过肌肉问题，但抽筋本身传统上并不被认为是一种焦虑症状。然而，它实际上是相当普遍的。尽管任何严重的肌肉抽筋都应该去看医生，但那些焦虑的人往往会出现肌肉痉挛和抽筋，而那些不焦虑的人很少会出现这种情况。如果你在焦虑的时候抽筋更多，那么这两者很可能是相关的。
是什么原因导致肌肉痉挛都有点不太明显。以下是这种类型抽筋的最常见，最可能的原因：
- 肌强直这种症状通常是由压力造成的，和焦虑是一种紧张的体验。当强调，神经系统可以把额外的压力对血管而收缩的肌肉。挛缩导致紧缩和肌肉的缩短，导致僵硬和疼痛。
- 脱水脱水是肌肉甚至对那些没有焦虑抽筋的原因。但是脱水可以在某些方面是比较常见的，如果你有两个原因焦虑。首先，一些人发现，焦虑使他们小便及出汗多可能导致更快的脱水。其次，焦虑能使人感到口渴少，这反过来又意味着他们没有喝尽可能多的水，因为他们应该。
- 张力焦虑会导致严重的肌肉紧张，这可能会导致两个不同的问题，从而导致更多的抽筋。当肌肉紧张时，它们可能需要抽筋来重建一些能量。另外，紧张的肌肉往往会变成疲惫的肌肉，疲惫的肌肉也容易发生肌肉抽筋。
肌肉的焦虑抽筋的原因，其实并不从肌肉在那些没有焦虑抽筋的原因不同。问题是，当你有焦虑的你会发现自己更可能经历导致抽筋的问题。
焦虑肌肉抽筋的其他理由
关于肌肉抽筋和焦虑还有一件事需要意识到:有时候，抽筋与你的焦虑无关，但焦虑会让你更加关注抽筋。焦虑会使你更加敏感，从而使你更加关注自己的身体。这可能会让你比没有焦虑的时候更容易“感受到”抽筋，也会让你比没有焦虑的时候更容易记住抽筋。
有些人几乎每天都有抽筋，这意味着什么，他们不久之后忘了抽筋。但那些焦虑可能无法做到这一点。他们可能每一个他们得到了抽筋的时间和频率他们发生记住。重要的是要记住，焦虑可能无法在所有会造成肌肉痉挛是重要的，但焦虑是什么使他们更加明显，令人难忘。
如何停止肌肉抽筋
不管是什么原因导致的痉挛（焦虑或其他方式）的补救肌肉痉挛是一样的。多喝水，以确保您的身体不脱水;11-15杯是推荐的平均水平。尝试移动更多的时候，让你能温暖你的肌肉，防止他们紧绷或得到刚性。多锻炼，使你的肌肉是更好的形状（虽然运动可以导致一些抽筋）。而且，改善你的饮食，以确保您的抽筋不被需要的任何维生素或矿物质引起的。
有焦虑，有助于肌肉抽筋只能通过真正为你的焦虑寻求治疗管理。尽管采取上述措施是一个很好的开始，他们将不会解决根本的问题，就是你的焦虑。
