相关的医疗问题

焦虑如何导致低血压

  • 许多人将压力与高血压联系在一起,但它也可能导致低血压。
  • 低血压本身通常不被认为是严重的。
  • 过度换气是焦虑和低血压之间的联系之一。
  • 把焦虑控制在血压之上很重要——有些人发现他们的血压变化会让他们焦虑,形成一个循环。
  • 检查血压是健康的,但它对减少焦虑也很重要。
这篇文章已经由我们的医务人员核实过了

事实核查

通过xinyabo体育 xinyabo体育

米迦·亚伯拉罕,理学学士

写的

xinyabo体育

最后更新于2021年3月1日

焦虑如何导致低血压

压力是导致高血压发作的最常见原因之一。心脏病患者经常被告知要“尽可能小心”压力和焦虑水平的上升。这是因为施加在心脏上的压力和焦虑是非常危险的。虽然焦虑引起的高血压对没有心脏病的人来说并不一定是危险的,但对长期健康来说仍然不是理想的。

令人惊讶的是,许多人没有意识到焦虑也会导致低血压。在某些情况下,伴随焦虑而来的血压下降会导致额外的不适症状。如果一个人过去曾经历过恐慌症发作,低血压会增加他或她未来恐慌症发作的风险。yabo国际娱乐

对低血压有反应

每个人的血压在一天中都在波动。在任何时候,根据一个人吃了什么,喝了多少水,是坐着还是站着,甚至是跷二腿的方式,这个数值都可能低于或高于推荐值。

只有低或高的血压通常不是问题,除非一个人有心脏问题,因为身体需要经历这些不同的波动。

焦虑如何导致低血压

由于高血压与压力有关,大多数人认为低血压一定是其他症状——更危险的症状。但低血压也是一种相当常见的焦虑症状,特别是在那些遭受恐慌和焦虑发作的人中。这是因为,在这些情况下(在较小程度上,还有其他焦虑症),一个人更容易患上过度换气。yabo国际娱乐

过度通气和低血压

当一个人的呼吸模式发生变化,从而降低他或她的二氧化碳水平时,就会出现过度换气。最常见的原因是呼吸频率增加(加快),这通常发生在极度焦虑的时期。当人们意识到自己的呼吸频率增加,并试图通过深呼吸来减缓呼吸时,也可能发生这种情况。身体有一种调节所需氧气和二氧化碳水平的方法,因此当一个人试图控制自己的呼吸频率时,控制呼吸频率并不罕见吸入太多空气。

没有足够的二氧化碳,身体必须更加努力工作才能正常工作。血液需要更快地流动,从而导致血管扩张。这种扩张导致血压下降(通常是暂时的),但仍然可能在血压读数中显示出来。

低血压,焦虑,呼吸过度

导致血压下降的原因有两个。

  • 首先,当一个人过度呼吸时,信号被发送到身体,它没有得到足够的空气,即使在现实中,它得到了太多。这往往会导致人们打哈欠或深呼吸,不幸的是,这最终会使过度换气变得更糟,并导致血压进一步下降。
  • 第二,过度换气和低血压引起的一些症状会加重焦虑,从而加重过度换气。当一个人有低血压时,心脏跳动加快,难以补偿。这可能会使人经历胸痛,并导致头晕和眩晕的感觉。人们可能会觉得他们可能会晕倒,在某些情况下,这可能会发生。所有这些身体症状都会增加焦虑,增加过度换气,并继续维持较低的血压。

在几乎所有这些情况下,血压的变化往往是暂时的。一旦一个人能够重新控制自己的呼吸,血压水平就会恢复正常。有时,恢复对呼吸的控制可能需要比其他时间更长的时间。

焦虑和低血压之间还有其他联系吗?

一般来说,压力会使血压升高,所以很多人认为低血压的主要(或唯一)原因可能是呼吸不良。但可能还有其他原因。通常,经过一段时间的紧张焦虑后,身体会感到非常疲劳,这可能导致人们的血压降低。此外,抑郁和低血糖也可能导致血压降低,这两者都可能与持续的焦虑有关。脱水和中暑也可以降低血压和引起焦虑,但两者不一定相关。

同样重要的是要记住,焦虑会导致一个人的大脑考虑到“最坏的情况”。这些最糟糕的想法会让一个人相信他或她的身体或心理健康有问题。换句话说,医生办公室的低血压读数可能只是巧合,但对于焦虑的人来说,这可能意味着身体上有问题。

重要的是要记住血压在一天中是波动的。无论如何,低血压读数可能与更深层次的健康问题没有关联。

检查并控制你的血压

监测血压没有害处。有些人天生低血压,有些人天生高血压。医生可以根据健康史、饮食、年龄等,向患者提供更多有关其血压以及“正常”情况的信息。

如果一个人被告知他或她的血压没有什么可担心的,那么它很可能与焦虑有关。在这些情况下,尝试学习健康的呼吸方式会非常有帮助。专注于缓慢的呼吸,而不是试图过度补偿糟糕的呼吸是一个很好的开始。散步也会有帮助,因为它可以把注意力从一个人正在经历的任何困难的症状上移开,让他或她的血液流动起来。

简介:

焦虑可以通过过度通气导致低血压。一些人发现自己在随机波动中出现正常的低血压后也会感到焦虑。学会放慢和控制呼吸是有帮助的,尽管焦虑治疗更重要。

问题?评论?

您是否有本文没有回答的具体问题?给我们发个信息,我们会帮你回答的!

问医生一个问题

问题:

我在哪里可以了解更多关于雅各布森松弛技术和其他类似方法的信息?

——匿名的病人

答复:

你可以让你的医生转介给心理学家或其他使用放松技巧来帮助病人的心理健康专业人士。不过,并不是所有的心理学家或其他心理健康专业人士都了解这些技巧。治疗师通常会在技巧中加入他们自己的“扭曲”。培训因他们使用的技术类型而异。有些人还会购买关于渐进式肌肉放松的cd和dvd,并让音频引导他们完成这个过程。

问医生一个问题

读下一个

这是一个备受尊重的资源 可信来源

嘘,我们有饼干!

我们使用cookie给您最好的在线体验。可以找到更多的信息在这里. 根据我们的Cookie政策,继续接受Cookie的使用。