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如何焦虑会导致嗜睡

丹尼尔·谢尔,MA,临床心理学
如何焦虑会导致嗜睡

许多人发现,他们可以管理的一些焦虑的精神症状,如他们的烦恼和压力。但他们真正的斗争是与身体症状,因为即使他们没有感觉太着急身体症状可以使他们过自己的生活困难。

嗜睡是焦虑的常见症状,不幸的是它的症状,只是似乎并没有走很容易的类型 - 至少是不能在你还在从焦虑的折磨。

困倦和焦虑的程度

有些人的经验嗜睡,当他们感到焦虑。别人觉得很清醒,当他们着急,但极度焦虑或焦虑发作后感到昏昏欲睡。

嗜睡从焦虑的成因

有些困倦和疲劳的焦虑的原因是众所周知的。其他人实际上仍在即使在今天的研究。下面,我们来看看一些最常见的原因来解释为什么你可能会发现自己的感觉焦虑昏昏欲睡:

嗜睡和疲劳可能是一个非常现实的问题。他们可以让你更难完成日常活动,不幸的是增加了更多的压力的可能性。他们还可以让你更难鼓起你需要锻炼或花费时间进行必要的能量,这两者都是重要的工具应付压力。

如何克服压力有关的嗜睡

嗜睡的东西,可以,如果你得到足够的睡眠来克服。咖啡因可以提供从困倦暂时缓解;然而,许多人发现,咖啡因会增加他们的焦虑症状。你也应该避免含糖的食物/饮料和药物或药物与兴奋剂的特性(除非规定)。这可能会加剧你的焦虑,他们也往往会引起一个巨大的“能量撞车”之后,这让嗜睡的可能性较大。

一些解决方案要考虑的是:

这些都是工具,你可以用它来控制你的焦虑,以及你的睡意,他们应该有一个明显的效果,如果你坚持他们至少几个星期。如果您发现这些工具是不够的,但是,有一个在寻找从一个治疗师或焦虑的治疗方案进一步支持没有羞耻。

文章资源
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