焦虑很多身体症状可能导致进一步焦虑模仿严重的健康问题。其中最常见的是心动过速，也被称为“心跳加快。”一个健康的心跳是一种分钟节拍一般在60和100之间。心动过速是在一个健康的成年人被描述为每分钟超过100次心跳，并且随后往往是其他症状因心动过速会影响你的身体的方式。

心动过速常引起了相当多的恐惧，因为当它感觉就像是正在发生随机它可以让你认为什么是错与你的心脏。但通常的焦虑引起的症状，在大多数情况下心动过速是完全无害的。

焦虑如何引起心动过速

有不止一种类型的心动过速，以及与压力和焦虑心动过速的不止一个原因。

有两个主要原因/类型的焦虑性心动过速。这些包括：

窦性心动过速

绝大多数焦虑领域的专家都关注于一种类型的心动过速:窦性心动过速，这是由“战斗或逃跑”系统的激活引起的。这是焦虑期间最活跃的反应，触发神经系统作出反应。通常情况下，当你感到极度恐惧时，你的身体会分泌大量的肾上腺素，从而引发一系列的反应，让你的身体做好战斗或逃跑的准备。

这些焦虑被认为有过于活跃的战斗或逃跑系统在整个即使没有即时危险的一天是活跃的。这洪水肾上腺素进入血液从而导致你的心脏作为响应加快。当他们不知道有意念的那些有严重的焦虑和焦虑的攻击甚至可以体验这种感觉。

当人们谈论他们的心跳增加，因为焦虑，当专家指焦虑心动过速，这是几乎总是他们在说些什么。

室上性心动过速

然而，它并不是唯一一种与焦虑有关的心动过速。一种经常被遗忘的心动过速是室上性心动过速，这是一种在焦虑时期，特别是当焦虑导致过度通气时，会引发心动过速的心律失常。

呼吸急促对于焦虑的人来说是很常见的，过度换气本身在恐慌发作中扮演着重要的角色。yabo国际娱乐有些人会出现过度通气综合症，这是一种即使没有焦虑也会过度通气的倾向。

当你过度呼吸时，你会排出过多的二氧化碳，吸入过多的氧气。这会破坏你身体的平衡，导致血管收缩。当你的心室收缩时，这使得你的心脏需要更加努力地工作以使血液循环到你的全身，这就是触发心动过速的原因。

心动过速从焦虑的危险？

这是很难说是否心动过速是危险的。现实情况是，它不是通常在自己的危险。战斗或逃跑系统的东西，你的身体准备好处理 - 这是它必须处理，否则你将无法在危险保持安全 - 等你的身体可以处理这些肾上腺素很容易奔涌。

心动过速不是“安全”，然而，因为它可以是一个风险，如果您已经有一个心脏状况。这就是为什么即使焦虑很可能会责备你的心跳加速，它总是一个聪明的决定去看医生，并得到一切签出。如果你的心脏是健康的，那么心动过速不太可能是危险的。

试着确保你对医生的评估有信心。如果他们告诉你你的心脏很健康，你需要避免过度思考他们是否错过了什么。医生在发现心脏问题方面受过良好的训练，并且很可能知道是否有需要担心的事情。

心动过速和心脏病的恐惧

另一个问题是许多人的斗争是他们心动过速如何应对。这并不少见，那些惊恐发作知道他们的心脏是在一般很好，但是当他们经历yabo国际娱乐的心动过速，他们觉得好像他们有心脏攻击，或者一个人来。

这是因为除了心跳加快之外，焦虑发作还与“灾难性”思维有关，在这种思维中，他们可能会得出可怕的事情即将发生的结论(例如，心脏病发作)。过度通气还会导致其他类似心脏病发作的症状，比如胸痛和腿无力。

你需要认识到你心动过速的反应方式，因为通常如果你把它解释为紧急情况下你的焦虑会变得更加激烈。焦虑性心动过速是不是心脏攻击，虽然他们能有同样的感觉也承认差异是很重要的。

如何停止焦虑性心动过速

停止这种类型的心跳加快的是那种等待的游戏。一旦你的身体充斥着肾上腺素（或者如果你换气过度），你的心跳会不会慢，直到它得到恢复到正常平衡。即使你的心跳是你的控制之下（这是不是），你不会希望在需要的时候通过身体的血液通过它马上放缓。你需要等待它。

你能为自己做的最好的事情就是学会控制你的焦虑，阻止你的焦虑变得无法控制。这里有一些放松的策略可以帮助你此刻保持平静，还有一些技巧和技巧可以帮助你永远克服焦虑。

例如，深呼吸是一个很好的方式来平息身体，当你焦虑挣扎。通过减缓你的呼吸，你能控制你的过度和你在同一时间的焦虑。

认知行为疗法和药物也可能是有用的，因为可以在许多自救技巧。焦虑是可以治疗的，可管理的，因此采取这些措施是一个很好的方式，以恢复对你的方式感到心脏有些控制。