焦虑，紧张性头痛和“水头压力”迷情

头痛有很多种不同的类型，每种类型的头痛都有不同类型的疼痛。

头痛的一种类型是紧张性头痛和紧张性头痛通常引起你的疼痛，像有感觉的胸闷或压在你的头上的乐队。这通常是当你比较它例如与偏头痛的疼痛中度疼痛。

有些人有慢性紧张性头痛，如果他们寻求专业人士的帮助，他们会做的更好。慢性紧张性头痛被定义为紧张性头痛，去年好几个小时，并发生一个月以上十五倍或者连续3个月。

我们不肯定知道是什么原因导致紧张性头痛，但常识告诉我们，他们可能是由压力造成的。我们经常会发现，我们得到紧张性头痛，如果我们在紧张的情况，或者如果我们推自己太用力，否则，如果我们让自己趋之若鹜。

科学研究表明，患有紧张性头痛的人更有可能患上焦虑症。换句话说，紧张性头痛与焦虑有关，而焦虑很可能是紧张性头痛的诱因之一。

确保你的头痛是不是什么大病的征兆

头痛可以是应力的症状。或者，他们可能是一个严重的身体问题的征兆。例如，头痛可能是肿瘤的症状在你的大脑，或者你的大脑的感染或大脑的覆盖物。或任意数量的严重的健康问题。

这意味着，如果你有慢性头痛，要做的第一件事就是去看医生，以确保您的头痛不是由身体疾病引起的。

如果你的头痛有以下症状，一定要去看医生:

你的医生会记录病史，做体格检查，必要时还会做血液测试和影像学检查。

如果你的医生没有发现任何导致紧张性头痛的生理原因，那么你就可以认为它们可能是由压力和/或焦虑引起的。然后你就可以相应地对待他们。

您可以为自己确认您的紧张性头痛可能是由压力和/或焦虑引起的，如果他们具备以下素质：

你可以经常感到紧张性头痛开始在你的脑袋建立。你可以感觉到紧张在你的脑袋的肌肉建设的第一个迹象。当你感到紧张，减缓和停止的那第一个迹象不管它是你正在做一会儿。注意紧张和接受它。这本身可能会短路并停止张力和。

其他的事情，这可能有助于阻止紧张的积累是：

如果没有这些措施的工作，你可能要采取的在柜台止痛药（止痛药），你知道那很适合你。与药物的实验，并找出最小的也将有效地阻止你的头痛。

但最重要的是要采取措施，帮助你预防紧张性头痛的发生在未来。

紧张性头痛会对你的生活造成严重的影响。除了造成疼痛，它们还会导致你缺勤，或损害你的工作能力。或者他们可能会使你对朋友和家人感到烦躁。如果这些事情发生在你身上，那么你一定要采取一种或多种可用的方法来预防紧张性头痛。

运动 -这将缓解压力。
学会发现什么时候你在强迫自己我们在生活中经历的很多压力和紧张都来自于对自己的苛求。当你强迫自己的时候，一定要察觉，然后慢慢地停止强迫自己。当你发现自己在逼迫自己时，不要评判自己。就让它过去吧。
生物反馈训练- 生物反馈训练会教你如何停止使肌肉对应激反应是导致你的头痛。
心理治疗- 进入治疗，找出你为什么感到压力和/或焦虑。一旦你找到了你为什么感到压力，你可以采取措施来减少你的压力。
冥想 -冥想可以帮助你明白为什么你感到压力，并学会让这一切去。
持戒- 持戒也将这样做。
创造一种表达真实自我和最深层价值的生活-这是消除压力和焦虑的最好方法。做你自己。相信并热爱你所做的事情。