许多患有严重焦虑症的人都会经历产生更多焦虑的症状。例如，一个焦虑的人可能开始呼吸不同，这会导致过度换气，进而导致胸痛、头晕和其他引起更多恐惧的强烈症状。
这个周期可以出现许多不同的焦虑症状，但特别是当心脏受累。当你的心脏突然感觉到好像没有正常跳动时，就会引起明显的恐惧和不适。但是焦虑本身会导致你的心脏跳跳或者感觉它跳得太用力或者太不规则。
然后，这种恐惧会让你体验不规则的心跳。对于那些有焦虑的人来说，与不规则心跳有关的想法可能是非常可怕的，通常会引发进一步的焦虑并继续循环。
要问的问题是，这些不规则的心跳——也被称为心律失常——是否是由焦虑引起的，你是否需要担心它们。让我们进一步探讨这个问题。
去看医生
任何关于你心脏健康的事都不应该让你碰运气。如果你还没有就你的心脏问题去看医生，马上安排一个预约，以确保你没有潜在的心脏问题。即使是那些由焦虑引起的不规则心跳也可能有不同的心脏问题。
但是，如果问题是焦虑是否会导致心律失常，答案是肯定的——这是出人意料的普遍。事实上，这种现象非常普遍，以至于绝大多数心律失常与焦虑或压力有关时，都被认为是无害的。
什么是不规则心跳？
不规则的心跳有很多名字。有些人称之为心悸。其他人则称之为心律失常。其他人则称之为室性早搏（PVCs）。所有这些通常（尽管不一定）都是指同一件事——你的心跳节律的改变。不同的人也有不同的经历。有些人可能会觉得自己的心脏跳了一次，而另一些人可能会经历心跳的突然加速和砰砰的一声。
这些症状甚至可以发生在最健康的人身上。虽然PVCs在理论上可以加重潜在的心脏病（这就是为什么医生的就诊很重要），并且可以由焦虑以外的因素引起，但它们通常与焦虑和压力有关。许多是无害的。
焦虑导致心跳不规则
你的心脏以一种神秘的方式工作，而事实是，人们并不完全清楚为什么焦虑会导致心律失常。虽然有两个原因是众所周知的（更多的是在一个时刻），也有一些时候，你的心跳可能只是由于激素，化学物质和电脉冲在你的身体发生改变的结果。
也就是说，有两个问题是已知的，导致不规则的心跳。这些是：
肾上腺素
当你经历焦虑时，你的身体基本上处于战斗或逃跑模式——一种进化适应，使你的身体做好应对危险的准备。焦虑是这个系统的错误激活，导致你的战斗或飞行系统运行，即使没有危险存在。
在这个系统激活的过程中，你的身体充满了肾上腺素。肾上腺素会使你的心跳加快，可能会暂时改变心跳，以补偿荷尔蒙的变化，并使你的身体做好战斗或逃跑的准备。
这是人们感觉心跳不规律的最常见原因之一，当人们对自己的心律过于敏感或已经感到压力/焦虑时，这种情况经常发生。
过度换气
另一个原因是换气过度。过度换气是当你排出过多的二氧化碳，因为你要么呼吸太快，要么试图呼吸太深-比你实际需要的更深。
二氧化碳有助于血液在全身流动。所以当你的身体没有足够的二氧化碳时，血液流动会变慢。为了让血液流动更快，你的心脏需要跳得更快，做更多的工作，结果就是心跳不规则。
过度换气也会导致焦虑症患者出现许多其他症状。对于那些有恐慌症发作的人来说，这些症状可能会让你感觉自己像是心脏病发作，增加你的焦虑和进一步心跳不规则的风险。然而，当这些心悸是由焦虑引起时yabo国际娱乐，它们在医学上并不有害。
这些仅仅是不规则心跳的几个潜在原因。很多人在思考自己的心脏时都会出现心跳不规则的情况，因此大脑很可能也会发出某些影响心脏的电脉冲和神经化学变化。记住，如果你的心脏健康，由焦虑引起的心跳不规则并不危险。
心律失常的解决方案
不规则的心跳/跳动通常是瞬间的。随之而来的快速心跳可能持续几分钟到一个小时，这取决于你对它的反应。恐慌症往往是人们最担心的问题。如果你跳过的节拍导致恐慌症发作，你可能需要很长一段时间才能再次感到完全的“平静”。yabo国际娱乐
因为这些节律可能有不同的原因，所以没有一刀切的治疗方法。如果是肾上腺素引起的，你只需等待肾上腺素水平下降，心跳就会恢复正常。一旦它们进入你的身体，它们只会在用完的时候停止。
如果它们是由过度换气引起的，关键是要确保它们不会变得更糟。尽你所能，不要试图通过呼吸太快或太多来“测试”你的心脏来补偿你的跳动。一个非常常见的反应是深呼吸，以确保你的身体得到足够的空气。但这些呼吸可能会使过度换气更严重，引起更多的焦虑，从而导致进一步的症状。
一般来说，当心跳加速时，最重要的是给自己时间放松。散步可能有助于让你平静下来，但如果不是这样的话，很少有什么事情可以阻止心跳不规则的感觉。然而，如果你采取措施更普遍地治疗潜在的焦虑，你就不太可能在第一时间体验到不规则的心跳。
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