虽然通常不会在别人的公司讨论，消化问题是焦虑的最常见的残留效应之一。压力和焦虑，放在你身上的压力很大和压力可能会导致消化问题。。
它可能看起来不寻常的焦虑导致肠胃问题，但像腹泻的问题是令人难以置信的通用 - 无论是焦虑发作的结果，并通过持续的压力。这种不适可以留在那些有严重焦虑症状挣扎的生活常客。
腹泻可能是焦虑的标志
这是无法否认的身体的胃肠系统的焦虑和/或压力的影响。一个腹泻的最有趣的方面是，它实际上是一个迹象，表明你是从焦虑的折磨 - 不只是焦虑的症状。
事实上，与压力相关的腹泻可能预示医生和心理学家，一个人可以用他们的心理健康挣扎。通常人们的经验不明原因的腹泻有可能在一个可能的长期的焦虑和/或应力问题暗示压力的问题。
为什么焦虑会引起腹泻？
许多焦虑的确切原因及其症状仍然被确定。然而，焦虑引起的腹泻发生的主要原因是由于机体反应的“战斗或逃跑”系统的方式。出现了“战斗或逃跑”系统，只要你的身体感知到危险，无论是真的还是假的。
在焦虑，你的身体做出决定，从情况要么留和“打”的潜在威胁或逃离（“飞行”）。虽然这种与生俱来的机制是保持人类活着，不必要的伤害有帮助的，该系统可以触发所有无明确原因。
焦虑是“战斗或逃跑”系统激活时没有危险存在。当你的身体处于高速，它会导致肾上腺素激增重新分配你的血流量，以确保您的关键器官的照顾。这意味着，血多到你的大脑，心脏，肺和肌肉流动。在此期间，你的直觉没有收到尽可能多的血流量，因为它通常会，导致大便不畅健康和未加工食品的正常肠道。
这血流量减少你的直觉使其减速。在这一点上，你可能会问，“好吧，如果我的直觉明显放缓，那么为什么我要‘走出去’？事实证明，某些应激激素会导致你的大肠刚刚撤离（即突然让你在最近的洗手间运行）。这是可能会导致腹泻的症状时，你非常着急。
是否应力引起腹泻？
虽然压力是不一样的焦虑，它也可能会导致腹泻。每个人都响应压力以自己的方式，无论是腹部绞痛，肠胃不适，睡眠，乏力，食欲不振，暴饮暴食，甚至降低你的免疫系统 - 让你感冒更容易。
所以，如果您遇到腹部绞痛时强调，你可以更容易拉肚子。压力是已知的导致肌肉紧张，这可能会导致你的肠胃系统不能有效地消化食物，造成排便增加的效果。
两个压力和焦虑也肠易激综合征（IBS）的公知的触发器。但是，请记住，有焦虑和/或压力腹泻并不等同于被诊断为肠易激综合征的人。这是不完全清楚为什么该链接的发生，但容易出现肠易激综合征的人可能会发现，当他们增加压力或压力下张开。
怎么样神经质？
紧张情绪通常与焦虑有关的;但是当他们有相似之处，他们在很多方面都不同。紧张情绪可以是焦虑的症状，也可以自行进行。神经质的恐惧，可以平静和控制，因为个人的理解是，这是一个稍纵即逝的瞬间。
焦虑，而另一方面，也妨碍那些谁遭受它，通常发育迟缓，他们的工作方式的生活，保持关系与其他，或者只是影响自己喜欢做的事情。不过，紧张，就像压力和焦虑可能会导致短暂的腹泻可能会缓解，一旦造成紧张刺激已经结束。
多久可以性腹泻发生的呢？
那些从持续性，经常患有焦虑随时可能遇到腹泻。在焦虑时期，大脑告诉肠道减慢或停止消化，并且可以在任何时候感觉到的效果。一个人可能会遇到腹泻，每日一次，或者他们可能会多次遇到这一段的几个小时。
一个例外是对于那些焦虑恐慌。yabo国际娱乐yabo国际娱乐惊恐发作往往会引发肠道更深刻的响应。这些恐慌/焦虑症的强度往往有立竿见影之效，而且yabo国际娱乐大多数与恐慌会期间或发作后不久出现腹泻。
然而，因为那些恐慌往往也经历持续性或慢性焦虑，仍然可以在yabo国际娱乐任何时间发生腹泻。剧烈，频繁腹泻还是应该由医生进行审查，以确保安全。
怎么办现在右
如果你正在焦虑引起的腹泻挣扎（或者你遇到它经常足以引起不适），你需要一个计划，以帮助防止再次发生，或至少更好地管理你的症状。下面提供一些策略，你现在可以做的。
由于巴基美国队长说：“当你要走了，你得走了。”
请记住，但是，一旦你的直觉是准备“走出去”（尤其是腹泻），还有很少的，你可以在那一刻停止进程做的是。它往往更好才行是。试图抓住它可以是痛苦的，并导致其他不适。其他即时策略包括：
- 慢你的呼吸- 过度换气和恐慌去手牵手，都有助于相当大的压yabo国际娱乐力在身上。以缓慢而审慎的呼吸，同时扩大（而不是你的胸部）你的腹部可以减少和过度焦虑的攻击带来的压力。如果扩大你的腹感尴尬，这是好的。上放慢你的呼吸只是工作。
- 住分心- 许多人发现，行了吧他们的腹部问题，往往使问题进一步恶化。取而代之的是，确保你正在想方设法留分心。
- 吃一些面包- 对于许多人来说，面包具有天然的倾向减少腹泻（假设你是一个它不敏感）。它也可作为一种有效的分心（提示上面的建议），促进血液流向你的胃肠道通过你的咀嚼，重新激活该系统。
如何治疗腹泻从长远来看焦虑
一个良好的开始是吃健康的饮食对你的胃肠道是高纤维，低酸含量，添加糖低，维生素高。虽然我们的饮食建议是有用的，它不可能完全彻底解决这个问题，只是由于腹泻的性质。
抗腹泻的治疗是有效的在某些情况亚博彩票网址下，但不是所有的。为什么有些人遇到这些治疗的成功和别人不一样，目前尚不清楚。亚博彩票网址该处理的最可能的原因是有效的是，这人简直是处理正由焦虑加剧，而不是由焦虑引起的已经存在的胃肠道问题。
尽管如此，你仍然需要来对待你的焦虑症状才能真正得到你腹泻的根源。这将包括长期和短期的（包括下面）的变化：
- 多运动- 运动是一种强大的抗焦虑的策略，可以通过你的胃肠道在一个更好的步调前进食物助消化。
- 避免/减少咖啡，牛奶和其他触发器- 有很多的食物，最值得注意的是咖啡和奶制品，这往往对自己的触发腹泻。经历焦虑或压力时，消费这些食品可能只会加剧腹泻。你不一定要削减这些食物从你的饮食，但考虑限制其摄入量，直到你的腹泻更好的管理。同样是高脂肪的食物，暴饮暴食，酗酒，以及任何其他食物，打扰你的身体真。
- 睡得更好- 睡眠不好会导致那些有腹泻两个独立的挑战。睡眠质量差产生应力，增加焦虑的可能性。睡眠不好往往会导致更多的咖啡摄入量，以保持清醒;咖啡通常连接到胃肠道症状，包括腹泻。睡眠好可以减少这两个问题。
这是不可能治愈焦虑引起的腹泻靠自己，但策略的组合可以让你更好地管理你的病情。胃肠系统是复杂的，当它解释的压力，很容易造成显著不适。这就是为什么你的最后一步将是减少你的焦虑和/或压力完全。
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