焦虑症是一种疾病。那些从来没有焦虑的人往往不明白它想要恐惧的样子 - 或恐惧的症状 - 每天24小时。他们不了解焦虑生活的沉重，以及如何改变你的想法，感受和行为。
但最重要的是，他们不明白没有人想要焦虑。这不是一个选择。这是有原因的。虽然焦虑的原因对每个人来说都不一样，但一旦焦虑形成，它就不会轻易消失。焦虑会使你的大脑和身体发生变化，从而使你更容易受到焦虑及其症状的影响。改变你的身体需要时间。
然而，早在你能够治愈焦虑之前，先弄清楚它最初的成因会有所帮助。为什么你是那20%有焦虑症的人之一?以下是对焦虑原因的全面指导，并探讨了什么导致焦虑症状。
焦虑症的病因是什么?
这是个很难回答的问题。这和感冒不一样——你不能因为挖鼻子前忘记洗手而简单地醒来就得了焦虑症。
多年来经历的焦虑障碍是伪造的。它们具有遗传成分，一种培养成分，环境组分。你曾经有过的每一个经验都可以制作你的焦虑症，就像你在生活中的任何经验一样可以确保你永远不会得到一个。
焦虑甚至可能根本没有真正的原因。
焦虑也有很多种形式。强迫症、惊恐发作、创伤后应激障碍、广泛性焦虑障碍、恐惧症的病因各有不同——每种经历和每种焦yabo国际娱乐虑在某种程度上都是独一无二的。
尽管如此，了解焦虑症产生原因的最好方法是将其分解为两个主要原因:
- 生物学
- 环境
这些并不能解释所有的焦虑症状。事实上，焦虑在某种程度上可以自我创造——我们将在本指南的最后部分探讨这一点。但一般来说，焦虑的两个原因是你的身体和你在周围世界的经历。
焦虑症的生物学原因
遗传和生物学在焦虑症的创造中发挥作用。焦虑似乎似乎在家庭中营运 - 如果你服用两个有类似经历的人，可能会有焦虑症，一个可能不会，它们之间的唯一区别可能是遗传，或者至少受到身体的影响心神。生物原因包括：
解除脑化学的管制
几项研究表明，脑化学失衡是一种很可能的焦虑障碍的原因。该研究表明，患有焦虑的人通常具有几种神经递质（脑化学品）的问题，包括血清素，去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸（GABA）。
目前还不完全清楚这种不平衡是由于糟糕的应对策略造成的，还是不平衡首先出现并导致了焦虑的体验。研究表明，无需任何药物干预的治疗可以改善化学调节，这表明即使可能存在生物成分，大脑也可以克服它们，改善大脑中神经递质的流动。
但在某些情况下，医生会为这些问题开一些专门设计来改善神经递质调节的药物，这些药物通常有效——至少在小剂量下有效。这表明神经递质是可以被生物和环境改变的。
5 -羟色胺、去甲肾上腺素和GABA也在睡眠、情绪和情绪稳定中发挥作用，每一种都会影响到导致焦虑症的经历。
有关更多信息，请考虑以下主题来阅读：
- 5 -羟色胺和焦虑
- 血清素缺乏和强迫症
- 血清素缺乏和所有焦虑
- 化学不平衡和焦虑
大脑活动改变
除了化学品本身之外，脑成像的研究表明，有些人焦虑的人有不同的脑活动，而不是那些没有焦虑的人。患有焦虑症的人可能有血流量和脑代谢的异常，以及大脑不同部位的结构异常。
但是，不要让这吓到你。研究还表明，随着有效的焦虑治疗，这些变化只是暂时的 - 换句话说，即使你的大脑活动的变化是由于一些外部因亚博彩票网址素（大脑的自然变化），它仍然可以改善治疗。
这些变化也可能是焦虑的结果，而不是焦虑的原因，表明当你的焦虑得到治疗时它们应该消失。
有关更多信息，请考虑以下主题来阅读：
- 焦虑和大脑的介绍
- 强迫症和大脑
- 情绪大脑
遗传学
研究表明，有些人比其他人更易于焦虑症的时间和时间。焦虑症似乎被从父母和直系亲属中传递给儿童，特别是关于恐慌症。yabo国际娱乐
它并不完全清楚哪些组成部分仍然有关的培养（也表明看到他们父母焦虑的孩子更有可能变得焦虑），但仍然在比赛中仍然存在遗传成分。那些患有焦虑症的直系亲属的人应该特别小心减少生命中的压力和焦虑。
有关更多信息，请考虑以下主题来阅读：
- 遗传焦虑介绍
医学因素
不太常见，可能存在一些焦虑增加的医疗条件。当某些疾病或疾病影响大脑时发生这种情况，导致脑化学中断。在这些情况下，治疗潜在病症通常会造成进一步的焦虑。
医疗状况也可以被视为“环境”，因为您并不是出生的问题。但它仍然是你的生物学造成的焦虑。
然而，导致焦虑的疾病不如大多数人认为，焦虑可能会让你担心即使没有医学证据也有这些条件。这就是为什么最好假设医疗状况没有引起你的焦虑，除非你已经知道你的病情。
有关更多信息，请考虑以下文章：
- 过敏造成的焦虑
- 低血糖引起的焦虑
- 睡眠呼吸暂停造成的焦虑
- 由阿斯伯格造成的焦虑
- 哮喘造成的焦虑
- 癌症造成的焦虑
- 乳糜泻引起的焦虑
- COPD造成的焦虑
- 流感造成的焦虑
- 高血压引起的焦虑
- 激素失衡引起的焦虑
- 高血压引起的焦虑
- 焦虑由甲状腺功能亢进引起的
- 甲状腺功能减退症引起的焦虑
- 狼疮造成的焦虑
- 更年期焦虑
- 智力迟钝引起的焦虑
- 二尖瓣脱垂引起的焦虑
- 多发性硬化症引起的焦虑
- 经前综合症引起的焦虑
- 前列腺问题造成的焦虑
- 癫痫引起的焦虑
- TMJ造成的焦虑
焦虑症的环境原因
我们花了很多时间在镇静剂诊所讨论焦虑的生物和遗传因素。但对大多数人来说，焦虑很大程度上将是环境因素造成的。对一些人来说，可能根本就很难找到原因，因为不是所有的焦虑都像指向某个特定时刻那么简单。
即使您对焦虑的遗传易感性（如具有焦虑的家族史），您的环境将在您是否发展焦虑症中发挥关键作用。大多数人认为环境在焦虑症中发挥引发的作用，在某些情况下可能会引起焦虑症。
在这种情况下，环境包括所有不是遗传物的一切 - 您所拥有的每一个体验，以及您所在的每个地方以及您所教授的一切。
根据研究同卵双胞胎(双胞胎)和异卵双胞胎(异卵双胞胎),同卵双胞胎,他们都共享相同的DNA——患焦虑症的两倍比异卵双胞胎,但是在每一种情况下,他们的基因并不保证焦虑症,这表明环境仍然扮演了一个角色。
它也强烈地认为，人们可以单独从环境中发展焦虑症。这是通过无需任何药物或手术治疗焦虑的想法的支持，表明生活经历伪造了大量心理健康。
焦虑的共同环境原因包括：
压力
创伤生活事件可能导致焦虑症。但简单的生活压力很容易成为人们发展焦虑的最常见原因之一。压力 - 特别是长期压力，就像一个人会在他们不喜欢的工作中经历或在情感破坏的关系中似乎创造焦虑症。
压力和焦虑之间有着广泛的联系。那些因为任何原因感到压力的人比那些没有经历过长期压力的人更有可能与焦虑作斗争。其原因尚不完全清楚，但与许多理论有关。压力引起焦虑的可能原因包括:
- 压力会削弱大脑中控制应对和焦虑的部分。
- 压力可能会影响激素，神经递质和营养的平衡。
- 压力可能会压倒心灵，使得焦虑越来越难。
许多有恐慌袭击的人（虽然不是全部）将报yabo国际娱乐告他们的第一个恐慌攻击发生在一段时间内的压力期间，就像一个糟糕的关系，一份糟糕的工作，克服分手，感觉不堪重负在学校等等。PTSD几乎是字面意思一种紧张事件的创伤带来了焦虑症。这些都是压力和焦虑之间的常见联系。
由于压力可能创造自己，这是更复杂的。
我们提到压力可能会削弱大脑的一部分，这有助于您应对（或您的大脑已经应对压力的系统）。因此，您可能无法在将来容易地处理压力。
因此，通常不会引起压力的事件最终导致你的压力，这反过来又削弱了你的应对能力。这就是为什么甚至那些说他们在过去的焦虑时没有受到很大的压力，可能仍然仍然努力应对过去的压力。
许多患有持续压力的人延长了一段时间内发现焦虑和压力也不会离开它们，即使压力情况消失。
在某种形式中，压力可能是导致焦虑的主要环境因素之一。
有关更多信息，请考虑以下主题来阅读：
- 压力和焦虑
培养/生活经历/育儿
您的生命造成了数百万经验，这些经历中的每一个都可以促进或预防焦虑症。
- 你可以从父母那里学习焦虑，只需看着他们在年轻时对恐惧做出反应的方式。
- 你也可以从他们的教导中学习焦虑。如果你的父母告诉你当你年轻的时候害怕事情，你可以长大成为一个更焦虑的人。
- 你可能仅仅因为年轻时一些不良的社会反应而产生社交恐惧症。
- 你可能会因为受到欺凌而变得害怕，或者你会因为担心学校、老师和同学而变得焦虑。
几乎在你经历过的每一种生活经历中，焦虑症都可以形成或预防，有时是小的方式，有时是大得多的方式。
We’ll discuss the larger ways in a moment (in the “trauma” section) but even the smallest interaction – an awkward phone call with a friend, comparing yourself with people on Instagram, not having someone respond fast enough to your text – all of these can build or take away from anxiety in some small way.
这通常是为什么焦虑也很复杂。小东西可以创造更大的挫折。但正确的决定和选择仍然有能力消除未来焦虑。
创伤
特定的创伤也可能导致焦虑症的发展。创伤是严重，即时压力的形式，由外部因素引起 - 靠近死亡经历，暴力，性侵犯，目睹死亡等等。
这在PTSD(创伤后应激障碍)患者中尤其常见，但也可能影响广泛性焦虑障碍、恐慌障碍、社交恐惧症等患者。yabo国际娱乐创伤可以发生在生活中的任何时候，并且可以立刻影响你，或者可能要到几年后才会(一些经历过创伤的孩子在成年后才会焦虑)。
创伤似乎似乎造成焦虑 - 它似乎也改变了一个人的焦虑基线，如下所示：
基本上，在受到创伤之前，人在达到“红色”阶段——极度紧张的阶段——之前有很多可以处理的压力。但在创伤之后，患者的初始数值会更高。而在“低压力”时，他们可能不会感到太多压力。但让它迅速变得难以承受的压力要小得多，因为他们没有太多可以处理的东西。
创伤不是焦虑最常见的原因，但那些经历了创伤的人可能会更容易得到它。
改变
变化实际上可以导致焦虑症。有些人适应迅速改变，但许多其他人没有。这包括较小的变化，如新的工作或新家，或者更大的变化，如被爱的人，离婚或重大举动。
改变让人们在一个感到不熟悉的情感地方，缺乏熟悉程度可能导致重大压力，最终会产生焦虑症。
虐待和忽视
这可能适合“创伤”，但值得自己的特殊部分。
对于儿童和成年人来说，虐待和忽视也会导致焦虑症的产生。一些心理学家指出，一个人的童年时代是焦虑的唯一产生者，他们还常常认为，童年时期受到的虐待和忽视起到了重要作用。
但实际上，任何时候都会发生某种形式的虐待和忽视。例如，那些情绪损害关系，往往发现这些关系创造的情绪不稳定最终导致焦虑。虐待和忽视都可以创造非常强大的反应，焦虑是其中之一。
焦虑引起的焦虑
焦虑也是自我维持的。之前我们提到过恐慌症发作，以及它们通常是由yabo国际娱乐压力过大引起的。但一旦你经历了第一次恐慌症发作，你可能会一次又一次地出现这种症yabo国际娱乐状，因为对恐慌症发作的恐惧，或者因为你的身体变得更加适应它的感觉，最终会在未来引发恐慌症。
我们也以其他方式看到了这一点：
- 如果您发现自己紧张的飞机骑行，您可能会害怕未来的飞机骑行。
- 如果你发现自己担心消极的想法，你可能会更频繁地想到这一点。
- 如果你经历了严重的焦虑症状，你可能会担心再次经历它们。
基本上，焦虑和对焦虑症状的恐惧可以在未来产生更多的焦虑。他们成为自己的自我维持周期。所以即使是合理的焦虑（就像感到紧张，因为你的孩子或父母在2天内没有回答他们的手机）会导致无突出的焦虑。
生活习惯引起的焦虑
永远不要低估你的生活方式可能对你的焦虑水平的影响。例如，一些研究表明，那些不运动的人更容易发生焦虑，因为他们的身体具有未使用的能量，因为它们开始产生较少的应激荷尔蒙。
同样，虽然饮食传统上不会引起重大焦虑，但它仍然可以发挥作用。例如，咖啡因可以加剧轻度焦虑症状。不健康的食物会导致你感到不健康，这反过来导致压力导致焦虑。吸毒经常是焦虑的原因。
这就是为什么即使在治疗和医学中，通常需要改变生活方式习惯。
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- 焦虑和电视
- 焦虑和糖
- 焦虑和睡眠债务
- 焦虑和大麻
- 焦虑和咖啡
- 焦虑和可卡因
- 焦虑和酒精撤离
- 吃完后的焦虑
- 焦虑和脱水
什么都没有引起的焦虑
焦虑很少造成任何东西。但焦虑的原因可以是如此微小 - 所以令人沮丧 - 试图找出导致它可能没有帮助的原因。即使是那些经历创伤的人，他们可以指出他们焦虑的原因可能会在这种方式中经历过其他问题，让他们面临发展焦虑的风险。
因此，虽然环境可能发挥作用，但也很重要的是要注意发现您的焦虑导致可能不会导致任何可操作的信息。
了解焦虑的原因是旅程的一部分
焦虑症通常是难以置信的复杂——比许多人想要给予它的信任要复杂得多。可能很难找出你焦虑的确切原因，而且在某些情况下，可能没有明确的原因。
但了解焦虑的潜在原因仍然很重要。也许更重要的是理解，无论造成焦虑，都可以始终治疗。
不管你焦虑的原因是生理上的还是环境上的——焦虑是可以治疗的，如果你做出明智的决定，你甚至可以完全治愈你的焦虑，无论你是怎么长大的，无论你的身体是如何反应的。
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